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人生を複利運用するブログ。

ストレスマネジメント

【マインドフルネス】辛くなったら読みたい!1日10分でできる最強のストレス解消法を紹介します。【瞑想】

アッサローム・アライクン、YUJI(@wish_yama)です。 1日のなかで 一人きりになれる時間はどれくらいありますか?現在わたしは実家にいることが多いので最低でも2時間は一人になる時間があります。この時間の一部を使ってできるストレス解消法を紹介しますね。

【ライフハック】発狂寸前だったわたしが2年間の現地生活を乗り越えた7つのストレスマネジメント法。【瞑想】

アッサローム・アライクン、YUJI(@wish_yama)です。 海外生活を送る上で必須となるのがストレスマネジメント法の獲得です。それも一回きりではなく継続できるものを選ぶほうが絶対に良いと言い切れます。今回はわたしがウズベキスタンで行っていたストレスマ…

【ライフハック】わたしが海外でもマインドマップを書き続ける2つの理由!!【思考術】

毎日の仕事に追われて気がつけば1週間・1ヶ月・1年と時間は過ぎていく。学生のころに思い描いていた自分の姿は、いまの自分の姿と重なっているだろうか。「いまが100%楽しくて充実している!」と胸を張っていえるならそれは素晴らしいことだ。もちろ…